Thứ Ba, 13 tháng 3, 2018
Các loại hạt vừa ngon vừa giúp "giảm cân" vô cùng hiệu quả
Hạnh nhân, hạt dẻ hay hạt óc chó đều giàu axit béo có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường hiệu quả giảm cân. 
Hạt điều chứa nhiều chất béo nhưng là chất béo có lợi cho sức khỏe. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn hạt điều ít nhất 2 lần mỗi tuần ít bị thừa cân hơn những người không ăn bao giờ. 
Một nghiên cứu tại Mỹ tiến hành trên 101 người béo phì đã cho ra kết quả, nhóm người có chế độ ăn có đậu phộng giảm 11 kg so với trọng lượng trung bình và không tăng trở lại sau 1 năm.
Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin B, vitamin E và chất xơ, giúp nâng cao khả năng kiềm chế cơn đói.
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, những người thích ăn hạt dẻ cười giảm 22% nguy cơ thừa cân, béo phì. Họ có vòng eo và chỉ số cơ thể thấp hơn so với những người không ăn hạt dẻ cườ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét